ما هو نظام الكيتو دايت

ما هو نظام الكيتو هو نظام غذائي لانقاص الوزن منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون فهو يخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين ويحول عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعيدا عن الكربوهيدرات نحو الدهون والكيتونات.

ما هو نظام الكيتو دايت. هو عباره عن نظام ان جسمك بدل ما يستخدم الكربوهيدرات مصدر للطاقه يستخدم الدهون مصدر للطاقه هنقترض انك قبل التمرين كنت تاكل الموز او اى مصدر كاربوهيدرات لامدادك بالطاقه فى الكيتو دايت سوف تاكل وجبه بها دهون مثل البيض او. الكيتو دايت المعدل هو إحدى أنواع حميات الكيتو دايت وتستخدم الدهون في الوجبة بنسبة 60 والبروتين بنسبة 30 وتدخل النشويات بنسبة 10. هو نظام غذائي يسمى الكيتو دايت حيث يعتمد الجسم على الدهون مصدرا للطاقة بدلا من النشويات. في الغالب تكون 70 من سعراتك من الدهون و 25.

رجيم أو حمية الكيتو هو نظام غذائي يستخدم غالبا للتخسيس ولعلاج بعض الأمراض. ما هو نظام الكيتو حيث ان نظام الكيتو عبارة عن نظام غذائي قليل الكارب وعالي الدهون ويعتبر هذا النظام له فوائد صحية كثيرة للجسم حيث اثبتت العديد من الدراسات ان نظام الكيتو من اكثر الانظمة الغذائية التي تعمل علي انقاص. تحدث هذه الحالة عندما ينخفض مستوى الأنسولين في الدم حينها يبدأ الكبد في حرق الدهون في الجسم للاعتماد عليها كمصدر للطاقة. هو نظام عالي الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكاربوهيدرات النشويات والسكريات.

بالمقابل يتطلب تطبيق هذا النظام الغذائي الامتثال لمجموعة من الضوابط ليكون آمنا. لا تعرف الكثير الكيتو دايت هذا المقال عبارة دليلك الشامل لحمية الكيتو سوف نجيب على أكثر التساؤلات الشائعة وكيفة اتباع نظام الكيتو دايات ولماذا يعتبر نظام حمية غذائية فعال رغم إعتماده على تناول كميات كبيرة من الدهون.